Czym jest świadomy sen?

Co to świadomy sen?

Świadomy sen występuje w literaturze pod nazwą lucid dream (LD). Czym jest to zjawisko? Jest to sen, który możemy kontrolować. W takim śnie jesteśmy niejako aktorami, którzy poruszają się po scenie swojego snu i sami decydują o tym, jak odgrywają swoją rolę. Po raz pierwszy świadomy sen został opisany przez holenderskiego psychiatrę i pisarza Frederika van Eedena w 1913 roku w artykule "A Study of Dreams". Naukowe potwierdzenie fenomenu świadomego śnienia uzyskano w latach 70. XX wieku, kiedy to Alan Worsley i Keith Hearne przeprowadzili eksperyment, w którym zaobserwowali ruch gałek ocznych osób śniących, które zostały poddane badaniu.

Skąd się bierze świadomy sen?

Świadomość we śnie uzyskuje się dzięki uaktywnieniu płata czołowego mózgu, który odpowiada za logiczne myślenie. Podczas zwyczajnego snu ten ośrodek jest wyłączony, dlatego osoba śniąca nie ma świadomości tego, że śni. Jest to jedyna różnica między snem świadomym, a zwykłym snem.

Czemu służą świadome sny?

Świadome sny mogą mieć różne zastosowanie. Najczęściej świadome śnienie służy zaspokojeniu ciekawości (czy można śnić świadomie?) oraz rozrywce. Mogą jednak także stanowić narzędzie samopoznania – pozwalają poznać ukryte, podświadome motywy naszych działań i podejmowanych decyzji. Pomagają też w niektórych przypadkach „przeprogramować” podświadomość i na przykład pozbyć się natrętnych myśli lub nocnych koszmarów.